کارشناسان پزشکی توافق دارند که پیاده روی آسان ترین راه برای بهبود سلامت جسمی و روانی، تقویت بدن و پیشگیری از بیماری های مختلف است. اگرچه این تنها نوع ورزشی نیست که باید انجام دهید، اما اولین قدم برای زندگی سالم است. طبق توصیه...
بهداشت و سلامتی
سن مانعی برای موج سواری نیست - این چیزی است که برزیلی ها تصمیم گرفتند ثابت کنند. ۳۰۰ موج سوار بالای ۵۰ سال در ساحل سانتوس، ایالت سائوپائولو گرد هم آمدند. بسیاری از آن ها تنها چند سال پیش به این ورزش علاقه مند شدند. شرکت کنندگان...
باربارا مارتینز در هر روز هفته طی ۳۰ سال گذشته به صدها دانش آموز سال آخر کمک کرده است تا تناسب اندام خود را حفظ کنند. او کلاس های انرژی بخش را در ساحل محبوب بارسلونا تدریس می کند. در عین حال، او ۸۸ ساله است. رایگان انجام می دهد....
آیا رویای کاهش وزن بدون محدودیت شدید و لذت بردن از غذاهای خوشمزه را دارید؟ رژیم غذایی مدیترانه ای پاسخ شماست! این سبک غذا خوردن برای چهارمین سال متوالی به عنوان بهترین سیستم در جهان بر اساس US News & World Report شناخته شده است و حتی...
بادام دانه های خوراکی میوه درخت بادام است. حاوی بسیاری از مواد ضروری برای بدن است. اول از همه، بادام منبع ارزشمندی از اسیدهای طبیعی است. اسید اولئیک که یک اسید چرب تک غیراشباع است، به کاهش سطح کلسترول "بد" کمک می کند. اسید فیتیک...
در جریان تحقیقات عملی، کارشناسان آمریکا و استرالیا به این نتیجه صریح رسیدند: شکلات فعالیت مغز را افزایش می دهد. در اواسط دهه 1970، روانشناس مریل الیاس شروع به ردیابی توانایی های شناختی مغز بیش از هزار نفر بالای 30 سال در ایالت...
