آیا رویای کاهش وزن بدون محدودیت شدید و لذت بردن از غذاهای خوشمزه را دارید؟
رژیم غذایی مدیترانه ای پاسخ شماست!
این سبک غذا خوردن برای چهارمین سال متوالی به عنوان بهترین سیستم در جهان بر اساس US News & World Report شناخته شده است و حتی به میراث فرهنگی یونسکو تبدیل شده است.
مناسب برای همه – از کودکان گرفته تا سالمندان و زنان باردار.
این رژیم غذایی بر اساس رژیم غذایی کشورهای مدیترانه ای (یونان، ایتالیا، قبرس، اسپانیا) شامل ویتامین ها و مواد معدنی ضروری است.
این رژیم غذایی شامل کربوهیدرات های پیچیده (50٪)، چربی های سالم (35٪) و پروتئین (15٪) است.
این ایده از دهه 1950 مطرح شد، زمانی که پروفسور آنسل کیز عادات غذایی و تأثیر آنها بر سلامت در کشورهای مختلف را مطالعه کرد.
یافته های او علم تغذیه را تغییر داد.
رژیم غذایی مدیترانه ای فقط یک غذا نیست، بلکه سبک زندگی است که سلامتی را بهبود می بخشد، انرژی می بخشد و روحیه را بالا می برد.
